Pszichológus Budapesten, a XIII. kerületben és online
Végzett pszichológus vagyok, de nem a megszokott módon dolgozom: nálam a tudományos pszichológia és a lélek szellemi, spirituális oldala egy térben találkozik. A beszélgetés mellett helyet kap a test, a csend, a meditáció – és azok a kérdések is, amelyekre nincs tankönyvi válasz: ki vagyok, mi ad értelmet, miben hiszek.
Szemléletem
Jelen vagyok, visszajelzek, és nem csak beszélgetünk. Hozok szomatikus gyakorlatokat is, amelyek a test jelzéseire figyelnek, nem csak a gondolatokra. Kapsz házi feladatot. És ha az segít, felállunk a székből, és kimegyünk oda, ahol az életed valójában zajlik.
Nem jósolok, nem ígérek csodát, és nem hozok kész világmagyarázatot. Pszichológus vagyok: szakmai végzettséggel, titoktartással és etikai kódex szerint dolgozom. A spiritualitás nálam nem tan, hanem nyitottság – a te hitedre, kételyeidre és kérdéseidre.
A klasszikus pszichológia eszköztára értékes – de sokszor csak a fele annak, amire szükség van. Abban hiszek, hogy az ember több, mint a tünetei. Ezért holisztikusan nézek rád: gondolat, test, kapcsolatok és az, ami ezeken túlmutat – együtt.
Mivel kereshetsz meg
Ha a tiéd nincs a listán, attól még írj bátran. A lényeg nem a cím, hanem hogy valami szorít.
Amivel dolgozom
A pszichológia eszköztára rendkívül kreatív és tág. Az alábbiakból mindig azt választom, ami neked és az adott helyzetnek a legjobban megfelel.
Miért dolgozunk együtt
Meghatároznak minket külső üzenetek: szülői, társadalmi és közösségi elvárások, és az ezekből szőtt saját hiedelmeink, félelmeink. Vannak persze objektíven nehéz helyzetek, amelyeket csak elviselhetőbbé tudunk tenni – de vannak olyan nehézségek is, amelyektől meg lehet szabadulni.
Ebben segítelek: hogy megismerd a tudatalatti működéseidet, a hiedelmeidet, az érzéseidet és a gátjaidat, és felszabaduljon az életerőd – ne akadjon meg, hanem újra szabadon áramolhasson.
Célom a közös munkában, hogy megtörténhessenek a néha piszok nehéz önszembenézések. Ez a kapcsolat kizárólag azért jön létre, hogy téged támogassalak: hogy legyen elég erőd ahhoz az élethez, amire vágysz.
Kinek szól
Hogyan zajlik
A módszerek rugalmasak, a keretek nem: lehetőségek szerint állandó időpont, világos megállapodás, teljes titoktartás. Mire számíthatsz? Nevetésre, sírásra, dühre, irigységre – az életre, minden színével, minden érzéssel.
Írj nekem pár sort az üzenetküldő űrlapon, és visszaírok, hogy megbeszéljük, mikor találkozzunk először.
Elmondod, mi hozott ide. Nem kell tudnod, hogyan segíthetnél magadon, vagy mi hozna változást: ott kezdjük, ahol éppen tartasz. Segítek megfogalmazni, mi történik veled, hogy együtt rátaláljunk azokra a pontokra, amelyek elindíthatják a változást.
Beszélgetés, meditáció és szomatikus gyakorlatok – ami éppen visz előre. A szomatikus gyakorlatok a test jelzéseire figyelnek: légzéssel, testérzetek megfigyelésével, egyszerű mozdulatokkal segítenek észrevenni és oldani a feszültséget. Két ülés között házi feladat, és ha a munka úgy kívánja, egy-egy alkalom a rendelőn kívül. Ahogy haladunk, az ülések ritkulhatnak is, kéthetente vagy havonta.
Áttekintjük, honnan hová jutottál, és mit viszel magaddal. Az ajtó később is nyitva áll.
Rólam
Mindig is kíváncsi természet voltam: meg akartam érteni, ami előttem van, és mindent, ami körülöttem történik.
Sok világban megfordultam már. Voltam táncos, kosárlabdázó és belső közösségi vezető egy keresztény közösségben. Hegyeket másztam, siklóernyőztem, túráztam; mostanában sok időt töltök a színjátszás berkeiben. Éltem külföldön, több országban dolgoztam újságíróként – és mindenhol ugyanazt kerestem: az igazit és az életörömöt.
Vágyom rá, hogy jobban értsük a világot, amiben élünk. A saját célom az, hogy azt az életet tudjam élni, amire vágyom – és a munkámban ehhez segítelek hozzá téged is. Minden papírom megvan ahhoz, hogy hagyományos pszichológusként dolgozzak, mégsem így teszem: a tudományos alapokat a meditáció, a testtudatosság és az egzisztenciális gondolkodás eszközeivel ötvözöm.
Kedvességgel, türelemmel, érteni akarással, kíváncsisággal leszek jelen. Olykor szigorúan, máskor megenyhülve – épp amire szükséged van.
Árak
| Ülés | Időtartam | Helyszín | Díj |
|---|---|---|---|
| Egyéni ülés a rendelőben | 50 perc | Változás Tere Rendelő, XIII. kerület | 20 000 Ft |
| Egyéni ülés online | 50 perc | Google Meet | 20 000 Ft |
| Alkalom a rendelőn kívül | esetfüggő | előre egyeztetett helyszín | közös megegyezéssel |
Minden ülés 50 perces és 20 000 Ft, akár a rendelőben, akár online találkozunk. Online ülés előtt e-mailben küldöm a Google Meet-linket; elég hozzá egy böngésző, regisztrálni nem kell. Az időpontot 48 órával előtte díjmentesen lemondhatod. Számlát minden ülésről adok. A rendelőn kívüli alkalmak a közös munka későbbi szakaszában, előre egyeztetve jöhetnek szóba; az első ülések mindig a rendelőben vagy online zajlanak. A rendelőn kívüli alkalmak díját minden esetben közösen, az adott alkalomtól függően határozzuk meg.
Visszajelzések
Empatikus, a hosszabb közös munka során úgy tapasztaltam, az általam említett információkat, gondolataimat, érzéseimet, élethelyzeteket megjegyzi, érezhető energiát tesz a konzultációkba, hogy egy folyamatos ív mentén történjen a közös fejlődés.
Zsófi nagyon kedves, rengeteg mindenre emlékszik, empatikus és tökéletesen átlátja azokat a kapcsolódásokat és fejlődést, amiket én sokszor nem! Magabiztosságot adott nekem, és idáig már több dologban látom a fejlődést.
Csak pozitívan tudok nyilatkozni. Az ülés során maximális odafigyelést kaptam mind emberileg, mind szakmailag. Az észrevételei és tanácsai rengeteget segítettek. Bátran ajánlom mindenkinek!
Gyakori kérdések
Nem. A spiritualitás nálam lehetőség, nem elvárás. Semmilyen világnézetet nem képviselek és nem térítek – azzal dolgozunk, ami neked fontos, legyen az hit, kétely vagy egyik sem.
Egyszerű, testre figyelő gyakorlatot: például napi pár perc légzést, egy földelő mozdulatsort, vagy annak megfigyelését, hol érzed a testedben a feszültséget. Mindig megmutatom az ülésen, és csak olyat kérek, ami belefér az életedbe.
Attól függ, min dolgozunk. Lehet egy séta a természetben, mert menet közben könnyebb beszélni; és lehet egy olyan helyzet is, amitől tartasz, hogy ne egyedül kelljen szembenézned vele. Ez nem az első találkozások formája: akkor kerülhet rá sor, amikor már ismerjük egymást, és a munkánkban értelme van. Mindig előre megbeszéljük, és csak akkor történik meg, ha te is szeretnéd.
Igen. Szigorú titoktartás köt, a beleegyezésed nélkül senkinek nem adok ki információt. Az egyetlen kivétel a közvetlen életveszély, amiről az első alkalommal részletesen beszélünk. A rendelőn kívüli alkalmakon is úgy választunk helyet, hogy a beszélgetésünk kettőnk között maradjon.
Kapcsolat
Krízisben vagy? Ne várj a válaszomra: hívd a nap 24 órájában ingyenesen elérhető lelki elsősegély-vonalat a 116-123 számon, életveszély esetén a 112-t.